| 奇异果班戟-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 524千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 62千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 634克 | 奇异果班戟-迷迭香热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于练武术82分钟消耗的热量...790 | |||||
奇异果班戟-迷迭香的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（45克）、牛奶（120克）、鸡蛋（1个）、黄油（7克）、淡奶油（60克）、奇异果（1个）、糖粉（15克）、绿茶粉（3克）、白砂糖（10克）
1/10. 1个鸡蛋打入碗中，倒入120克牛奶搅拌均匀
2/10. 再在牛奶鸡蛋混合物中倒入7克溶化的黄油和15克糖粉，搅拌均匀
3/10. 碗中继续倒入过筛的45克低筋面粉和3克绿茶粉，搅拌均匀
4/10. 将锅烧热，将面糊倒入，转动平底锅，让面糊均匀摊平摊薄.
5/10. 煎至饼皮起泡，取出面饼静置至变凉备用
6/10. 奇异果去皮切成条状备用
7/10. 在60克淡奶油中倒入10克白砂糖，用电动搅拌器打发至干性发泡
8/10. 将打发好的奶油放在饼皮的中间，在奶油上放一块奇异果
9/10. 再盖一层奶油到奇异果上，将它包起来
10/10. 将班戟翻面，奇异果班戟就完成啦！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与菠菜、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与桂圆肉、丝瓜、北极虾搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、预防便秘、促进代谢等功效；
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营养信息
- 奇异果班戟-迷迭香热量1080 千卡
- 脂肪209.67 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物99.25 克
- 钠497.5 毫克
- 钙393 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾656 毫克