| 咖喱培根炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 572克 | 咖喱培根炒饭热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于溜旱冰129分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱培根炒饭的做法共13个步骤
食材主料/辅料
培根（2片）、洋葱（半个）、胡萝卜（半根）、米饭（1碗）、青椒（10克）、熟鸡蛋（1个）、咖喱粉（7克）、食盐（2克）、黑胡椒（2克）、玉米油（5毫升）
1/13. 焖好一锅的米饭。
2/13. 熟鸡蛋切成块儿，培根切片，青椒、胡萝卜切丁，洋葱切条。
3/13. 锅中倒入玉米油。
4/13. 放入洋葱和胡萝卜丁翻炒。
5/13. 加入培根。
6/13. 培根慢慢的变焦黄后，放入青椒丁。
7/13. 放入米饭。
8/13. 翻炒均匀后加入咖喱粉和少许盐。
9/13. 关火后，翻炒均匀，撒入熟鸡蛋。
10/13. 盛出。
11/13. 撒少许的黑胡椒。
12/13. O(∩_∩)O哈哈~
13/13. 开吃啦~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促进消化、治疗高血压等功效；可与五花肉、鸡蛋、羊排搭配；与河虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、增强免疫力等功效；可与大米、黄豆、狗肉搭配；与白萝卜、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、减肥等功效；可与鲳鱼、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱培根炒饭热量966 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质44.72 克
- 碳水化合物50.59 克
- 钠2172 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾816 毫克