| 红番茄荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红番茄 | 克 | 109千卡 | 19千卡 | 0.9克 | 0.13克 |
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 873克 | 红番茄荞麦面热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于聚会876分钟消耗的热量...90 | |||||
红番茄荞麦面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、白开水（三碗水）、鸡蛋（两个）、荞麦面（一把）、搅拌机（一台）、红番茄（三个）
1/7. 煎鸡蛋，太阳?蛋
2/7. 切红番茄，备用。
3/7. 美的搅拌机＋热水打成汁，
4/7. 番茄汁放入锅中，加热水下面条。
5/7. 可以卷卷成日本面状。
6/7. 番茄面
7/7. 锅中的番茄汁淋上面条
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防心血管硬化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、生菜、青椒搭配；与桔子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消炎、平喘、降血脂等功效；
红番茄的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、降血压等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与草鱼、虾、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红番茄荞麦面热量1314 千卡
- 脂肪112.24 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物70.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克