| 椰蓉牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 520克 | 椰蓉牛奶小方热量/卡路里2013千卡 | |||
 热量2013千卡，相当于吃东西1006分钟消耗的热量...120 | |||||
椰蓉牛奶小方的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、淡奶油（150克）、椰蓉（50克）、玉米淀粉（40克）、白糖（30克）
1/9. 准备好食材
2/9. 取1/3的纯牛奶倒入玉米淀粉中混，合拌匀。
3/9. 在把淡奶油、白糖和剩余的纯牛奶倒入锅中，中小火加热至煮沸。
4/9. 关火，倒入第二部的混合液体拌匀。
5/9. 重新开火，小火煮至液体凝固。
6/9. 再把容器的底部撒上一层椰蓉。
7/9. 把凝固的奶液倒入
8/9. 上面再撒上一层椰蓉，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏四个小时。
9/9. 取出切块，沾上椰蓉即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、大便秘结、治疗便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉牛奶小方热量2013 千卡
- 脂肪169.38 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物210.72 克
- 钠349.9 毫克
- 钙325 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1025 毫克