| 培根芦笋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 124克 | 培根芦笋卷热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于抽烟614分钟消耗的热量...60 | |||||
培根芦笋卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋头（8根）、培根（4片）、黑胡椒粉（少量）
1/5. 准备好芦笋和培根，芦笋下开水焯八成熟，记得焯水时候里面撒一些盐，这样芦笋看起来更绿
2/5. 培根要对开切成两半，要漂亮美观就只取芦笋头
3/5. 将芦笋用培根卷一下，收口朝下放烤盘上，下面最好垫一层锡纸，我没垫结果油流的哪儿都是
4/5. 大人吃表面要撒一些黑胡椒粉才好吃，我和儿子的量就一半撒一半不撒
5/5. 入烤箱上下火180度15分钟就好了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、促消化等功效；
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营养信息
- 培根芦笋卷热量614 千卡
- 脂肪40.53 克
- 蛋白质49.01 克
- 碳水化合物65 克
- 钠2093 毫克
- 钙454 毫克
- 铁10.99 毫克
- 钾1827 毫克