| 玉米片炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 373千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 玉米片 | 克 | 147千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 玉米片炒花生米热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于盖屋顶87分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米片炒花生米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（125克）、玉米片（75克）、椒盐（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：花生米、玉米片
2/8. 锅置火上，倒油烧热。
3/8. 随后，下入玉米片翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入花生米翻炒翻炒，炒出香味。
5/8. 然后，加适量的椒盐，
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与莲子、豆浆、鲫鱼搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗衰老、减肥等功效；可与芥蓝、山药、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片炒花生米热量520 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物36 克
- 钠4.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾628 毫克