| 最快的炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 625克 | 最快的炸带鱼热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于蹦床376分钟消耗的热量...210 | |||||
最快的炸带鱼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1斤2两）、玉米油（50克）、盐（2克）、面粉（50克）、葱（适量）、花椒大料（2瓣）、料酒4??汤勺（4汤勺）、花椒（5-7）、炒好一只西兰花（装饰品）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/12. 放好大料葱姜蒜末，盐，料酒，先腌制好
2/12. 浸泡在料里2??小时即可
3/12. 腌制2??小时后，案板上放好面粉
4/12. 把粘好面的鱼
5/12. 放好被炸
6/12. 下油锅炸（热油之前放几粒花椒，这样炸出的鱼
7/12. 文油炸鱼
8/12. 取一个西兰花作为装饰
9/12. 摆好
10/12. 入碟
11/12. 平方的一盘
12/12. 炸好的鱼
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、降血脂、治疗高血压等功效；可与腐竹、木瓜、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 最快的炸带鱼热量1316 千卡
- 脂肪114.5 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物145.3 克
- 钠10242.5 毫克
- 钙727 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾361 毫克