番茄肉酱意面的热量和减肥功效

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番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
西芹	克	31千卡	17千卡	1.61克	0.22克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
牛肉馅	克	359千卡	125千卡	17.8克	2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	1182克	番茄肉酱意面热量/卡路里701千卡
热量701千卡，相当于吃东西467分钟消耗的热量...90

番茄肉酱意面的做法共2个步骤

意大利面（一袋）、番茄（四个）、胡萝卜（一根）、西芹（两根）、大蒜（三瓣）、牛肉馅（四两）、洋葱（半个）

1/2. 胡萝卜，西芹，蒜，洋葱全部切小丁备用，西红柿去皮（开水烫一下即可轻松去皮）切成小丁，意面大火煮八分钟左右，水里放点盐和橄榄油~煮熟捞出沥干水分，放少许橄榄油和开，防止粘连

2/2. 油锅烧热，放适量橄榄油，油稍热放入放入洋葱末炒香，再将胡萝卜丁西芹丁蒜末倒入，翻炒，再加入牛肉末，翻炒至肉末变白后放入西红柿丁和少量番茄沙司，翻炒一会，加入开水没过食材，水开后加两勺盐（尝尝咸淡，稍咸就好），再撒点黑胡椒粉，倒入煮好的意面，和匀后待汤汁稍收的时候即可成盘

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、生津止渴、抗癌等功效；可与福寿鱼、芹菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、帮助消化等功效；可与黄豆、豆浆、鳕鱼搭配；与辣椒、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、利尿消肿、提神等功效；可与北极虾、海虾、鸭肉搭配；与南瓜、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、解诸毒、清肠道等功效；可与五花肉、武昌鱼、粳米搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；