| 鲜香蔬果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 837克 | 鲜香蔬果奶昔热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于手风琴185分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜香蔬果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（250克）、黄瓜（100克）、纯牛奶（300毫升）、纯净水（350毫升）
1/4. 食材图：香蕉250g；黄瓜：100g；纯牛奶：300ml；纯净水：350ml；
2/4. 香蕉、黄瓜切小块（黄豆大小）倒入杯体中；
3/4. 加入牛奶与纯净水，选择“果汁”功能开始制作；
4/4. 成品图：倒出即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、安神除烦等功效；可与芝麻、国光苹果、川贝母搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、解毒消肿等功效；可与豆腐、虾米、墨鱼搭配；与西红柿、柑橘、白菜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、橘子、巧克力相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜香蔬果奶昔热量333 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物30.24 克
- 钠43.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾569 毫克