| 苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于越野滑雪11分钟消耗的热量...840 | |||||
苹果泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）
1/5. 洗净。
2/5. 削皮，切片。
3/5. 上锅蒸10分钟。
4/5. 取出。
5/5. 用研磨碗磨成泥即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与洋葱、酸奶、绿茶搭配；与糯米、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果泥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克