| 老干妈凉拌青芒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 28克 | 老干妈凉拌青芒热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于开车4分钟消耗的热量...120 | |||||
老干妈凉拌青芒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
盐（适量）、生抽（适量）、老干妈辣椒（适量）、青芒（一个）
1/3. 先切成小段。但是我忘记拍照了，再要洒适当的盐腌制10来分钟
2/3. 用清水洗净。洒上辣椒粉胡椒粉加老干妈。
3/3. 盖上保鲜膜第二天就可以吃了，其实昨晚也能吃，就看吃不吃入味的
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 老干妈凉拌青芒热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克