| 韭菜烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 714克 | 韭菜烧饼热量/卡路里1733千卡 | |||
 热量1733千卡，相当于打桌球693分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜烧饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、水（适量）、韭菜（200克）、盐（少许）、香油（适量）、食用油（适量）
1/5. 将面粉柔成团
2/5. 剁韭菜馅
3/5. 把皮用瓶子擀好，把韭菜包进去，像包包子一样。
4/5. 包好之后在轻轻压一下成饼状。
5/5. 放少量油煎至金黄可以出锅了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、行气理血、解毒等功效；可与基围虾、黄豆芽、鲫鱼搭配；与菠菜、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、清理胃水等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、降血压、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 韭菜烧饼热量1733 千卡
- 脂肪202.21 克
- 蛋白质15.389999 克
- 碳水化合物78.95 克
- 钠10369.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁8.34 毫克
- 钾501 毫克