| 胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于登山摩托23分钟消耗的热量...510 | |||||
胡萝卜苹果泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、胡萝卜（半根）
1/4. 苹果、胡萝卜洗净。
2/4. 分别削皮切片。
3/4. 上锅蒸十分钟。取出，用料理机打成泥。
4/4. 完成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、宁神等功效；可与银耳、鳝鱼、鳙鱼搭配；与胡萝卜、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、黄豆、比目鱼搭配；与杏、山楂干、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克