| 杏花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 杏花饭热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于爬泳142分钟消耗的热量...480 | |||||
杏花饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）、白糖（适量）
1/1. 摘取鲜杏花，晒干，把大米、小米、杏花放入锅里熬制30分钟出锅，放入糖，即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、和胃等功效；可与猕猴桃、枇杷、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与黄豆、鸡蛋、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏花饭热量1135 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物252.7 克
- 钠11.7 毫克
- 钙897 毫克
- 铁52.8 毫克
- 钾800 毫克