| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 南瓜饼热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于网球231分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（250克）、糯米粉（250克）、红豆沙（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜蒸熟去皮后捣成泥，最好汁水沥干点，不然很费粉。
2/6. 南瓜泥加糯米粉揉成团。
3/6. 有馅儿部分：15克豆沙馅儿加20克南瓜粉揉成圆球
4/6. 豆沙馅包入粉团中搓成圆球。
5/6. 无馅儿部分：25克粉团搓成圆球。
6/6. 油锅烧热，油要多一点，炸的时候按压南瓜饼，口感会更好，外酥里嫩……
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、虾皮、火腿搭配；与油菜、鲣鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾暖胃等功效；可与桂花、兔肉、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、通乳下胎、消肿排脓等功效；可与糯米、兔肉、黑米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1385 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物204.63 克
- 钠32.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾476 毫克