| 永远的回忆-香浓南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 永远的回忆-香浓南瓜羹热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于堵缝隙24分钟消耗的热量...270 | |||||
永远的回忆-香浓南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、牛奶（适量）、水（适量）
1/6. 准备一个南瓜。
2/6. 切开去囊
3/6. 切块蒸熟
4/6. 蒸熟后取出去皮用料理机或搅拌机搅碎
5/6. 加入适量牛奶和水
6/6. 好啦～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、解鸦片毒等功效；可与排骨、赤小豆、猪肉搭配；与苦瓜、海鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 永远的回忆-香浓南瓜羹热量108 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克