| 菠萝随行杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 菠萝随行杯热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于开会87分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝随行杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠萝（实际用了半个）、盐（1匙）
1/10. 大菠萝1个。
2/10. 削皮洗净切薄片，放一匙盐，浸泡20分钟。
3/10. 把泡好的菠萝再用清水冲净，切小粒。
4/10. 把菠萝粒放进随行杯中，扣紧机头。
5/10. 接通电源，把随行杯放进机座，下按再旋转启动。
6/10. 十来秒，就打成很细腻的果泥。
7/10. 盖上随机的杯盖。
8/10. 这个随行杯很方便外出用啊！打完水果直接拎起就走。
9/10. 不添加任何东西，原汁原味菠萝果泥，清甜细腻爽口。
10/10. 成品。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、清理肠胃、健胃消食等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、清理胃水等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝随行杯热量131 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克