| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 829克 | 水果沙拉热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于拳击32分钟消耗的热量...720 | |||||
水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、葡萄（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 西红柿削皮，皮留着卷花，剩下的西红柿收冰箱可以留着炒着吃或者烧汤！
2/6. 把西红柿的皮慢慢地卷出一朵漂亮的玫瑰花！然后放在盘子的中心。
3/6. 葡萄苹果洗干净！（自家种的葡萄，绿色无污染！）
4/6. 把苹果和葡萄切成小丁。
5/6. 切成丁的水果放在小花的四周。
6/6. 挤上沙拉酱，完工！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳙鱼、鱼肉、桃子搭配；与鹅肉、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与糯米、薏苡仁、山药搭配；与骆驼肉、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果沙拉热量384 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠2.9 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克