| 懒人版电饭锅蕃茄牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 384克 | 懒人版电饭锅蕃茄牛肉热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于打拳击34分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人版电饭锅蕃茄牛肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（300克）、蕃茄（2个）、大葱（1小段）、姜（2片）
1/7. 食材大合照。没买小葱，就用大葱代替了。
2/7. 牛肉，蕃茄切块。大葱切小段，姜切小片。
3/7. 先把电饭锅预热，放油，然后把姜片煎一下，再倒入牛肉。
4/7. 把牛肉小炒一下，表面不见红就可以了
5/7. 放入蕃茄
6/7. 加入一碗水，没过牛肉就差不多了。如果想要汤汁多一点，可以适当加多一点水。
7/7. 25分钟后，放入大葱，搅拌出锅。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、抗衰老、强筋骨等功效；可与枸杞、大白菜、鸡腿菇搭配；与红糖、红螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、抑菌、抗癌等功效；可与北极虾、兔肉、基围虾搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱散寒邪、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版电饭锅蕃茄牛肉热量406 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物17 克
- 钠68.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾761 毫克