| 重庆锅巴洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 20千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 重庆锅巴洋芋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于水中有氧健身操8分钟消耗的热量...240 | |||||
重庆锅巴洋芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
洋芋（250克）、葱花（25克）、花椒粉（10克）、鱼腥草（50克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 没买到小土豆，就用大土豆了，切成小块入油锅炸到金黄色
2/2. 加入调料拌匀，主要原料折耳根加入，拌匀出锅。
食材功效信息
葱花具有滋阴补阳、增强食欲、预防感冒等功效；
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提高免疫力、清热解毒、益心血管等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提鲜、开胃等功效；
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营养信息
- 重庆锅巴洋芋热量34 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠10034.6 毫克
- 钙182 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾728 毫克