| 快手早餐――鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 快手早餐――鸡蛋卷饼热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡，相当于玩游戏193分钟消耗的热量...340 | |||||
快手早餐――鸡蛋卷饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（一大勺）、鸡蛋（2个）、包菜叶（两片）、盐（少许）
1/9. 两片包菜叶洗净，切丝切末哈
2/9. 加入一大勺面粉，少许盐，先和包菜拌匀
3/9. 加入两个鸡蛋拌匀
4/9. 拌匀之后稍微静置一会，让各种食材之间互相融合哈
5/9. 热锅，下一点点油
6/9. 把蛋液倒进去锅里摊平，一定要开小火哦
7/9. 等蛋液凝固了，再反面稍微煎一小会，就搞定啦
8/9. 卷卷，切开，开吃
9/9. 美味的早餐就备齐啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与北极虾、海虾、韭菜搭配；与地瓜、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐――鸡蛋卷饼热量1095 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克