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樱花抹茶蛋糕卷

樱花抹茶蛋糕卷的热量和减肥功效

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樱花抹茶蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉195千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
玉米油403千卡895千卡0克99.2克
纯牛奶27千卡60千卡3克3.3克
盐渍樱花5千卡27千卡1.51克0.2克
淡奶油1310千卡873千卡0.70克97克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
总量459樱花抹茶蛋糕卷热量/卡路里2339千卡
吹长号 热量2339千卡,相当于吹长号668分钟消耗的热量...210

樱花抹茶蛋糕卷的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4颗)、低筋面粉(55克)、玉米油(45克)、纯牛奶(45克)、细砂糖(60克)、盐渍樱花(适量)、抹茶粉(8克)、白开水(20克)、淡奶油(150克)、细砂糖(10克)
樱花抹茶蛋糕卷的做法图解1

1/21. 盐渍樱花先用温水泡开。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解2

2/21. 抹茶粉用热水调开,一定没有颗粒为止。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解3

3/21. 牛奶和玉米油混合慢慢搅动乳化成酸奶状。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解4

4/21. 筛入低粉用手抽搅匀,加入调好的抹茶。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解5

5/21. 蛋黄加进去用手抽画N字或Z字拌匀,不要过度搅拌。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解6

6/21. 拌好的抹茶蛋黄糊。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解7

7/21. 蛋白分三次加入60克细砂糖打发。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解8

8/21. 蛋白打到湿性发泡。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解9

9/21. 取三分之一蛋白到蛋黄糊里拌匀。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解10

10/21. 倒回蛋白盆子里继续用切,翻的手法拌匀。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解11

11/21. 拌好的面糊状态。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解12

12/21. 樱花用纸巾擦去水份,摆放在烤盘里。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解13

13/21. 先用裱花袋装一点面糊挤在樱花上面,这样樱花会固定的比较好。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解14

14/21. 把剩下的面糊倒进烤盘用刮刀抹平表面。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解15

15/21. 烤箱提前预热好,上下火155度,中层烤33分钟。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解16

16/21. 出炉拿到烤网上稍微晾凉表面。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解17

17/21. 正面倒扣在油纸上,揭去油布。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解18

18/21. 上下两边切出斜边。涂抹上打好的奶油霜。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解19

19/21. 借助擀面杖卷起,包好放冰箱冷藏半小时定型。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解20

20/21. 定型好切件。

樱花抹茶蛋糕卷的做法图解21

21/21. 美美哒美味。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防癌症、增强皮肤润滑等功效;可与荠菜、桂圆、桂圆肉搭配;与甲鱼 、雪莲果、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、美容、美容养颜等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、美白、改善视力等功效;可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配;与鸡蛋、枣、金针菇相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、滋阴、保护胃肠等功效;

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营养信息

  • 樱花抹茶蛋糕卷热量2339 千卡
  • 脂肪212.41 克
  • 蛋白质31.67 克
  • 碳水化合物291.21 克
  • 24980.4 毫克
  • 215 毫克
  • 5.65 毫克
  • 475 毫克

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