| 美味早餐华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 141克 | 美味早餐华夫饼热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于贴墙纸41分钟消耗的热量...180 | |||||
美味早餐华夫饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、华夫饼预拌粉（100克）、牛奶（80克）
1/6. 先来个原料图
2/6. 忘记拍打散蛋液加牛奶的图片了，（先打散蛋液，加入80g牛奶，搅拌均匀）
3/6. 面糊要无颗粒，这样煎出的饼才香甜
4/6. 有这样的气泡时就要翻面了
5/6. 翻过来没有了滋滋声就可以出锅了
6/6. 哎！拍照技术急需提升，不过味道真的很不错。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与米汤、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐华夫饼热量122 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠168.7 毫克
- 钙317 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾263 毫克