| 竹炭面包水果盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 520克 | 竹炭面包水果盏热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于种草497分钟消耗的热量...150 | |||||
竹炭面包水果盏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉（260克）、玉米面粉（65克）、竹炭粉（4克）、奶粉（10克）、酵母（4克）、盐（3克）、玉米油（15克）、水（202克）、白糖（30克）
1/10. 过程:
①面团的材料除了油之外，按液体到粉类的顺序放入智能面包机中，
2/10. ②选择云智能一次和面功能之后，再选择一次低糖面包程序，此程序揉面十分钟后，
3/10. ③加入油，将面团揉成完全扩展阶段。
余下发酵与烘烤时间完全交给面包机一键完成
4/10. ④直至面包机烘烤完毕，会有提示音响，
5/10. 取出面包放凉架上凉透。
6/10. ⑤切片备用
7/10. ①面包片切正方形，
②放入蛋糕模中稍定型后，放入烤箱160度IO分钟烘烤，
8/10. 准备好抹茶卡士达酱，(更详细做法请移步到我的菜谱中)
9/10. ③挤入抹茶卡士达酱，码上芒果粒，ok，
10/10. 清新的抹茶无可代替，夹着香甜的芒果，一盏盏，完全无负担，一黑一绿一黄搭配出来的点心赏心悦目之余更加可口营养。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
竹炭粉具有提高免疫力、养颜护肤、通便等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与枣、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 竹炭面包水果盏热量1243 千卡
- 脂肪123.56 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物235.63 克
- 钠10605.8 毫克
- 钙1863 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾2053 毫克