| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于堵缝隙143分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大番茄（1个）、鸡蛋（大）（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、水（适量）
1/7. 西红柿洗净，放入热水里煮一下（也可以不煮，直接烫），去皮，切成小块。
2/7. 三个鸡蛋加入适量盐，打散炒熟。盛出来备用。
3/7. 葱花切好备用。
4/7. 锅内放油，炒香葱花，倒入西红柿，加入适量盐，翻炒。
5/7. 倒入炒好的鸡蛋，再翻炒均匀。
6/7. 出锅。
7/7. 成品。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、降低胆固醇等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量643 千卡
- 脂肪100.63 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物17.05 克
- 钠10035 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾306 毫克