| 大蒜苗炒老南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 大蒜苗炒老南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
大蒜苗炒老南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、蒜苗（3根）、糖盐生抽生粉（适量）
1/6. 南瓜去皮，切条。
2/6. 用盐拌匀腌制20～30分钟。
3/6. 用油纸吸干水份，加生粉拌匀。
4/6. 热锅放油，煎炸熟透，捞出。
5/6. 锅底少放油，放入大蒜苗炒熟放点糖生抽一点点，这次本人放多了。
6/6. 倒入煎炸好的南瓜稍拌匀即可。是不是很简单？！口感不错哟！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、消炎止痛、防前列腺等功效；可与猪肉、牛腩、虾皮搭配；与辣椒、海鱼、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大蒜苗炒老南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克