| 高大上锡纸地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 高大上锡纸地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于抄写130分钟消耗的热量...138 | |||||
高大上锡纸地瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、锡纸（10cm）、烤箱（1个）、勺子（1个）
1/1. 菜场买地瓜，我喜欢长而细的地瓜
2、用流水清洗干净地瓜上的泥土
3、用锡纸完整包裹好地瓜
4、烤箱上下220度，烤60分钟，即可
5、取出地瓜拨开锡纸，撕开地瓜皮，用勺子挖着吃，上档次
6、锡纸可以锁住水份，地瓜润而甜
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与鸡翅、燕麦、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高大上锡纸地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克