| 花菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 花菜炒香肠热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于手工活33分钟消耗的热量...90 | |||||
花菜炒香肠的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、自制香肠（半条）、葱蒜红椒（适量）
1/7. 花菜焯水
2/7. 香肠蒸熟
3/7. 适量油，葱蒜泥红椒爆香
4/7. 放入香肠翻炒
5/7. 放入一小勺豆瓣酱炒匀
6/7. 放入花菜翻炒
7/7. 调入少许生抽，放入几片大蒜叶翻炒，盛盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增加抗病能力、解毒等功效；可与牛肉酱、玉米、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒香肠热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克