| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 红豆沙馅热量/卡路里3035千卡 | |||
 热量3035千卡，相当于变式平板支撑434分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、冰糖（350克）
1/4. 红豆泡水一晚上，第二天高压锅烧开后转小火煲10-15分钟左右。
2/4. 自然排气，开盖。用料理棒将红豆打成红豆泥。
3/4. 将红豆泥倒入炒锅，加冰糖用中小火不断翻炒，炒到自己理想的湿度即可。
4/4. 完成。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、降血糖、除肿等功效；可与鸭肉、南瓜、兔肉搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、梨搭配；
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营养信息
- 红豆沙馅热量3035 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克