| 香蕉盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉盏热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于干活105分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉盏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼皮（2张）、香蕉（2根）
1/7. 飞饼提前取出，回暖，表面的塑料膜不要撕掉
2/7. 擀成薄片，隔着塑料膜不会沾，尽量薄一些
3/7. 香蕉切段，放在飞饼一端
4/7. 卷起，尽量紧一些。依次做完剩下的飞饼皮和香蕉段。
5/7. 生胚切1.5厘米左右厚度，平铺在烤盘上，我用的不沾烤盘，普通的烤盘要铺上锡纸或者油纸哦
6/7. 烤箱提前预热，烤盘放中层，190度上下火，十五分钟
7/7. 取出烤盘，先别急着吃哦，会很烫，待温热即可食用啦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛脂降压、清热润肺等功效；可与冰糖、苹果、国光苹果搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉盏热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克