| 上海罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 895克 | 上海罗宋汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于做作业216分钟消耗的热量...108 | |||||
上海罗宋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卷心菜/牛心菜（半颗）、番茄（1-2个）、洋葱（半个）、土豆（1个）、上海大红肠（半根）、番茄沙司（半瓶）、水（适量）、盐（1勺）
1/10. 准备所有食材
2/10. 把番茄洗净切片，洋葱洗净切丝，土豆切块放入水中防止变色。红肠切片。
3/10. 把蔬菜洗净，切丝
4/10. 起油锅，放入番茄煸炒出汁。
5/10. 再加入番茄沙司，继续煸炒。
6/10. 倒入到汤锅加水继续煮开。
7/10. 再加入土豆。搅拌均匀后盖上锅子煮15分钟。
8/10. 再加入卷心菜/牛心菜，加入少量的水，继续盖上煮15分钟。
9/10. 最后放入切好的红肠和盐，煮两分钟，即可关火。
10/10. 成品图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、促进消化等功效；可与西兰花、山楂、鲫鱼搭配；与红薯、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、帮助消化等功效；可与猪骨、猪肝、排骨搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、益气等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与香蕉、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与鸡蛋、芹菜、圆白菜搭配；与鲢鱼、黄瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上海罗宋汤热量388 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物71.24 克
- 钠11090.5 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾985 毫克