| 冬季热可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 471千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 542克 | 冬季热可可热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于背部训练357分钟消耗的热量...210 | |||||
冬季热可可的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巧克力（80克）、牛奶（250克）、棉花糖（2-3个）
1/5. 准备食材，黑巧克力事先掰碎，越碎越好，那样会融化得越快。
2/5. 牛奶倒入锅中，中小火加热。
3/5. 加热到边缘开始冒小泡后将巧克力碎片倒进去，把火调到最小，搅拌一下。
4/5. 稍微过一会儿，巧克力就会全部融化了。
5/5. 搅拌均匀即可出锅，倒在杯子里，丢几朵棉花糖进去就OK啦。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、提高记忆力、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与桔子、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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营养信息
- 冬季热可可热量1250 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质12.91 克
- 碳水化合物138.1 克
- 钠229 毫克
- 钙375 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾368 毫克