银耳桃花泪的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、美容、滋阴等功效；可与菊花、雪梨、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、养颜等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、养心安神、防癌等功效；可与黄豆、乌鸡、鹌鹑搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、解毒等功效；可与银杏、草莓、鸭梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、滋肾等功效；可与大闸蟹、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；