| 猕猴桃花朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃花朵热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于垒球44分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃花朵的做法共17个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）
1/17. 猕猴桃洗干净，用刀把两边切掉，如图。
2/17. 用小勺子沿着肉紧贴着皮插进去，用力往一边剥。
3/17. 脱皮成功。
4/17. 两个猕猴桃都用此方法把皮脱掉。
5/17. 然后对半切开，如图。
6/17. 再用刀切片，和牛油果花切法一样哦。
7/17. 然后这样，如图。
8/17. 再一片一片慢慢卷起来。
9/17. 很好，做完一个。
10/17. 两个花朵ok啦。
11/17. 三朵哦，好心水的绿色花朵。
12/17. 花朵中间放个红色的枸杞。再把剩下的猕猴桃切碎放边上。
13/17. 来个近距离的拍摄。
14/17. 成品
15/17. 牛油果花
16/17. 芒果花
17/17. 火龙果花。以前写过一个牛油果花朵的食谱哦，大家可以参考一下，方法是一样的，食材不一样。。。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、促进消化、增强体质等功效；可与蜂蜜、薏米、酸奶搭配；与黄瓜、河蚌、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃花朵热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克