| 蛋黄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 蛋黄粥热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于弹风琴86分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋黄粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、鸡蛋（1个）、配方奶粉（50克）
1/7. 准备食材
2/7. 鸡蛋煮熟，蛋黄压碎
3/7. 配方奶粉与蛋黄混合
4/7. 蛋液倒入大米粥中，继续熬煮
5/7. 出锅
6/7. 很香哦
7/7. 有食欲吧
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、益脾胃等功效；可与绿豆、桂圆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与生菜、洋葱、黄豆搭配；与牛奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄粥热量216 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克