| 抹茶牛轧糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 饼干 | 克 | 433千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 坚果 | 克 | 146千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 434克 | 抹茶牛轧糖饼干热量/卡路里1928千卡 | |||
 热量1928千卡，相当于剪指甲1928分钟消耗的热量...60 | |||||
抹茶牛轧糖饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（60）、奶粉（28）、黄油（24）、坚果（30克）、饼干（100克）
1/6. 如果棉花糖比较大就稍微剪小一点
2/6. 坚果用原汁机不加头摇碎
3/6. 懒人必备神器 很碎吧 根本不用刀
坚果可以放入烤箱烤10分钟左右.175度上下火。注意观察坚果的颜色，不要烤糊了。烤了以后坚果会很香。拿出来凉着备用
4/6. 用不粘锅，全程用小火，所有材料需全部准备好。不然一会你会手忙脚乱。
将棉花糖和黄油一起倒入锅里，融化
差不多这个状态，将坚果碎立即倒入锅里，搅拌均匀，关火。
5/6. 关火后立即倒入奶粉，迅速搅拌均匀。
拿出饼干，涂抹在饼干上，盖上即可。
6/6. 可以自由衍生更多版本。
想吃的宝宝做起来吧！
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与金针菇、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有养颜、降低胆固醇、改善记忆力等功效；
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
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营养信息
- 抹茶牛轧糖饼干热量1928 千卡
- 脂肪172.8 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物225.4 克
- 钠893.4 毫克
- 钙1908 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾2039 毫克