| 云朵蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 963克 | 云朵蛋热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于蹲起528分钟消耗的热量...240 | |||||
云朵蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白糖（少许）、土司（一片）、草莓（3颗）、香肠（一根）
1/6. 将烤好的土司切片备用
2/6. 蛋白蛋黄分开
3/6. 蛋白打发至硬性发，盆子倒扣过来蛋白不会掉下来为止。
4/6. 切片面包上面铺一层打发的蛋清，蛋清中间按一个坑，别把吐司按塌了喔，蛋黄倒入。
5/6. 放入烤箱，140度 15分钟
6/6. 装饰，香肠煎烤都可以。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、茼蒿、肥牛搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防便秘、促进消化等功效；可与牛奶、酸奶、冰糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云朵蛋热量2112 千卡
- 脂肪57.11 克
- 蛋白质49.33 克
- 碳水化合物193 克
- 钠3151.6 毫克
- 钙168 毫克
- 铁12.26 毫克
- 钾999 毫克