艾叶粑粑的热量和减肥功效

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艾叶粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
花生	克	709千卡	567千卡	21.7克	48克
芝麻	克	672千卡	517千卡	19.1克	46.1克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
红糖	克	372千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	831克	艾叶粑粑热量/卡路里2965千卡
热量2965千卡，相当于做头发2965分钟消耗的热量...60

艾叶粑粑的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉（1斤）、白糖（50克）、芝麻（130克）、花生（125克）、植物油（少许）、水（适量）、新鲜艾叶嫩叶（150克）、红糖（100克）

1/5. 摘艾叶的时候忘记拍图了，田间采的艾叶，只取最嫩的叶子，洗干净，放开水里焯下，然后捞出放入冷水里，挤干净水，切碎。然后放搅拌机里加少许水打成糊糊，然后倒出和糯米粉一起搅拌成糯米团子。

2/5. 花生剥好炒熟去花生衣，芝麻炒熟。

3/5. 用擀面杖把花生，芝麻，红糖擀碎

4/5. 是装进食品袋里擀的哦！擀成颗粒状就好啦！

5/5. 用揉了艾叶汁的糯米团子包好花生芝麻红糖馅，放在柚子叶上防粘，我用的高压锅蒸的，六七分钟就可以开吃啦！

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、舒筋活血等功效；可与赤小豆、莲藕、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、防治皮肤炎症等功效；可与海带、核桃、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、增强记忆、促生长等功效；可与南瓜子、菠菜、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；