| 枸杞冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 94千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 枸杞冰糖炖燕窝热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于乐队演奏184分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞冰糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（20克）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/6. 取出一片燕窝
2/6. 用纯净水泡4一6小时左右
3/6. 洗净泡好的燕窝，撒好放入碗里！枸杞子用水泡好备用！
4/6. 放入锅中盖好盖子蒸半小时左右！
5/6. 提前5分钟打开盖子放入枸杞子和冰糖，再煮5分钟即可！
6/6. 美味可口的冰糖枸杞燕窝就做好啦！
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴、可促进细胞再生、增强免疫力等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与决明子、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、润肺等功效；可与五味子、梨、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 枸杞冰糖炖燕窝热量737 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质63.9 克
- 碳水化合物164.9 克
- 钠254.8 毫克
- 钙83 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾435 毫克