| 茶树菇枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 698千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 枸杞 | 克 | 5千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 767克 | 茶树菇枸杞排骨汤热量/卡路里2050千卡 | |||
 热量2050千卡，相当于堆肥410分钟消耗的热量...300 | |||||
茶树菇枸杞排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、茶树菇（250克）、枸杞（2克）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、胡椒粉（少许）、清水（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 排骨切块洗净 。
3/8. 茶树菇去尾部，洗净备用。
4/8. 排骨放入沸水焯一下，去除血水洗净。
5/8. 电饭煲水开放入排骨，盖上盖，按煲汤键。
6/8. 煲30分钟后放入茶树菇，枸杞续煲至电饭煲提示汤煲好。调入盐、鸡精、胡椒粉搅匀再煲2分钟即可。
7/8. 盛入碗里。
8/8. 成品。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、止消渴等功效；可与茄子、红薯、紫菜搭配；与黄豆、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿渗湿、降血压、抗病等功效；可与鸽肉、乌鸡、鸡肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、润肺等功效；可与大闸蟹、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、杀菌等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 茶树菇枸杞排骨汤热量2050 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质74.7 克
- 碳水化合物233.6 克
- 钠10376 毫克
- 钙766 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾922 毫克