| 咖喱米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 394克 | 咖喱米饭饼热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于换床单270分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱米饭饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、咖喱（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、鸡蛋（2个）
1/6. 准备好材料。
2/6. 鸡蛋打散。
3/6. 将蛋液、盐、咖喱、米饭和匀。
4/6. 锅中油烧热，倒入搅拌好的食材，中火煎5分钟。
5/6. 翻面，再中火煎5分钟，煎至两面金黄。
6/6. 切块，装盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增进食欲、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
葱花具有减肥、滋阴补阳、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、消炎等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与基围虾、干贝、西红柿搭配；与鹅、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱米饭饼热量674 千卡
- 脂肪22.01 克
- 蛋白质30.56 克
- 碳水化合物102.72 克
- 钠10276 毫克
- 钙662 毫克
- 铁34.05 毫克
- 钾1878 毫克