| 鸡翅包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 8千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 21千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 3千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 689克 | 鸡翅包饭热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于网球168分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡翅包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（6只）、胡萝卜（30克）、鲜香菇（1个）、熟米饭（150克）、洋葱（20克）、植物油（4克）、生姜丝（2克）、生抽（1克）、老抽（2克）、盐（2克）
1/3. 将鸡翅去骨，腌制3-4小时
2/3. 将胡萝卜、鲜菇、洋葱爆香与熟米饭搅拌均匀
3/3. 将其塞进鸡翅内，用牙签封好，放进不粘锅煎熟即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促进消化等功效；可与比目鱼、鲈鱼、绿豆芽搭配；与樱桃、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡翅包饭热量1009 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物120.94 克
- 钠10088.2 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾381 毫克