腰子炒韭菜的热量和减肥功效

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腰子炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
韭菜	克	8千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
面粉	克	55千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	461克	腰子炒韭菜热量/卡路里798千卡
热量798千卡，相当于斜板仰卧起坐185分钟消耗的热量...259

腰子炒韭菜的做法共1个步骤

鸡蛋（4个）、韭菜（30克）、南美大对虾（5个）、盐（适量）、培根（2片）、面粉（15克）、芦笋（4根）

1/1. 1腰子切薄片、韭菜切段、姜切丝备用。

2锅里加油煸姜。

3接着下腰子翻炒。

4然后下韭菜翻炒。

5最后加少许水和老酒、蚝油、盐、鸡精翻炒入味即可。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与干贝、玉米、桂圆肉搭配；与鹅肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、行气理血、散瘀等功效；可与鲫鱼、青鱼、猪血搭配；与蒜薹、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；