| 香肠面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 347克 | 香肠面包卷热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡，相当于下坡滑雪334分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠面包卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（三四片）、香肠（一根或两根）、鸡蛋（2个）、沙拉酱（若干）、肉松（若干）、色拉油（若干）
1/3. 切片面包去掉四个边，用擀面杖擀平排气
2/3. 挤上沙拉酱，撒上肉松，放一根香肠，卷起来，一切两半
3/3. 鸡蛋打在小碗里，用打蛋器打开，面包卷包裹上蛋液，放在平底锅里加色拉油煎一下即可
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、黄豆、小米搭配；与鹅蛋、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、滋阴、生津开胃等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 香肠面包卷热量1668 千卡
- 脂肪237.81 克
- 蛋白质61.46 克
- 碳水化合物42.92 克
- 钠2456.3 毫克
- 钙88 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾594 毫克