| 红枣泥燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣泥燕麦粥热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于走路60分钟消耗的热量...390 | |||||
红枣泥燕麦粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦（20克）、红枣（3颗）、小熊模具（1个）
1/4. 红枣洗干净蒸熟，趁热剥开把肉刮出
2/4. 碾碎成泥，倒入小熊磨具待用
3/4. 泡好燕麦
4/4. 把模具中的小熊轻轻的推入碗里，成功
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防骨质疏松、益智健脑等功效；可与花生、小麦、木瓜搭配；与牛奶、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣泥燕麦粥热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克