| 泡菜肉糜荞麦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 2千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 泡菜肉糜荞麦面热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于侧泳74分钟消耗的热量...480 | |||||
泡菜肉糜荞麦面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（50克）、黄芽菜（100克）、台湾香肠（2根）、韩式辣酱（2汤匙）、葱（5克）、盐（3克）、白糖（2勺）、玉米油（8克）
1/5. 将黄芽菜切块洗净
2/5. 将准备好的肉糜在油里烧一下
3/5. 肉糜黄芽菜在一起翻炒,加入香肠,在放入济州泡菜酱,加少许盐以及2小勺糖,同时再将荞麦面过水烧熟!
4/5. 最后将荞麦面拌入刚烧好的泡菜肉糜汤内调一下
5/5. 一碗香喷喷的荞麦面呈现在我面前啦
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；可与牛肉干、牛腱子、背部牛肉搭配；与红枣、内脂豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、止血等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
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营养信息
- 泡菜肉糜荞麦面热量592 千卡
- 脂肪132.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物155.8 克
- 钠13026.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁7 毫克
- 钾445 毫克