| 火腿鸡蛋炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米线 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 528克 | 火腿鸡蛋炒米线热量/卡路里1783千卡 | |||
 热量1783千卡，相当于做作业991分钟消耗的热量...108 | |||||
火腿鸡蛋炒米线的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋1个（适量）、火腿肠1根（适量）、米线（500克）、白菜或者其它青菜类（100克）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 米线放锅里煮熟
2/9. 准备好食材
3/9. 米线煮15分钟至软烂，过冷水
4/9. 准备好食材
5/9. 火腿和白菜入放入油的锅中翻炒
6/9. 放入炒好的鸡蛋，加适量盐
7/9. 加入米线翻炒，加入适量生抽
8/9. 起锅
9/9. 棒棒哒～
食材功效信息
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、补血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 火腿鸡蛋炒米线热量1783 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠10048.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾24 毫克