| 松鼠桂鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂鱼 | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 797克 | 松鼠桂鱼热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于滑旱冰137分钟消耗的热量...420 | |||||
松鼠桂鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂鱼（1条）、番茄酱（2大勺）、淀粉（适量）、料酒（20毫升）、白醋（30毫升）、酱油（1茶勺（约15毫升））、白糖（15克）、大蒜瓣（2瓣）、葱段（2颗）、青豆、玉米粒、胡萝卜丁（小半碗）
1/1. 将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，去掉头上的皮衣，洗净后把鱼头斩下、摊开、拍扁
2.用刀把鱼背部的鱼骨切掉，注意不要把鱼腹切破，在尾巴处留一小截脊骨
3.桂鱼去骨后，皮朝下摊开，用斜刀切成花刀，刀深达肉的4/5，不要切破鱼皮，在尾巴处开一个口，将尾巴从刀口中拉出
4.将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉少许涂匀
5.炒锅上火，烧热后倒入植物油，油热至七成，将桂鱼蘸少许淀粉，放油锅中炸数分钟
6.再将鱼头蘸上淀粉，放入油锅中炸，炸至呈金黄色捞出，将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中，装上鱼头
7.将松子放在油锅中，待熟后捞出，放小碗中
8.炒锅中留少许油，放入少许清汤，加食盐、糖、番茄酱、食醋，烧沸后，用湿淀粉勾芡，加入热油少许推匀，出锅浇在鱼肉上，撒上松子即可
食材功效信息
桂鱼的热量117千卡（每100克）；具有补气血、益脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与山楂、枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抗癌、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、和胃等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、止血、促进消化等功效；
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营养信息
- 松鼠桂鱼热量960 千卡
- 脂肪5.91 克
- 蛋白质27.94 克
- 碳水化合物240.55 克
- 钠84408 毫克
- 钙220 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾807 毫克