| 剩海蟹的逆袭炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 275克 | 剩海蟹的逆袭炒鸡蛋热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于划艇230分钟消耗的热量...210 | |||||
剩海蟹的逆袭炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、蟹肉（适量）、胡椒，盐，，韭菜碎（适量）
1/4. 剩了两个螃蟹（熟的），剥肉
2/4. 加入鸡蛋，胡椒，盐，韭菜碎
3/4. 底油少许葱末，倒入蛋液，炒熟成型
4/4. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与基围虾、羊排、干贝搭配；与消炎片、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、利肢节、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、南瓜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩海蟹的逆袭炒鸡蛋热量804 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物14.52 克
- 钠10444 毫克
- 钙346 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾362 毫克