| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于水上排球47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、香油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）
1/10. 西红柿洗净。
2/10. 切成滚刀块。
3/10. 葱、姜、蒜切碎。
4/10. 鸡蛋磕到碗里。
5/10. 把鸡蛋搅拌均匀。
6/10. 锅里放油，六成热放入葱、姜、蒜翻炒。
7/10. 放入西红柿翻炒。
8/10. 添加少许凉水和盐。
9/10. 开锅后倒入鸡蛋液片刻，放入鸡精和香油，即可出锅。
10/10. 盛入碗中。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、生津止渴等功效；可与茭白、菜花、圆白菜搭配；与鱼头、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、茼蒿、香椿搭配；与地瓜、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克